NW pozitivně ovlivňuje psychiku - uvolňuje psychické napětí, pomáhá lépe zvládnout stres. NW se provádí ve venkovním prostředí a dá se provozovat ve všech ročních obdobích. Je to pohybová aktivita vhodná téměř pro všechny věkové, výkonnostní a hmotnostní skupiny. Dá se provozovat rekreačně, může být Tak především: opravdu intenzivní nordic walking, či dokonce běh s runningovými holemi vám dá zabrat víc, než si myslíte. Je to způsobeno tím, že při chůzi a běhu s holemi zaměstnáváme horní polovinu těla, především paže a ramena, a máme proto větší výdej energie než při běžném pohybu bez holí. Pokud chcete začít chodit s holemi, naučte se to dělat správně. Níže uvádím návod na chůzi s holemi na nordic walking. Obecným pravidlem nordic walking s holemi je, že pravá hůl by se měla dotýkat země, když spustíte levou nohu a naopak. Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami, které jsou podobné lyžařským či spíše běžeckým holím. Nordic Walking vypadá velmi jednoduše, ale je to Nordic walking (chůze s trekovými holemi) je velmi oblíbená u starších ročníků, ovšem ani mladší generace se jí nevyhýbá. Chůze s pomocí trekových holí přináší mnoho zdravotních benefitů. Je skvělá pro rovnováhu, celkovou sílu a kardiovaskulární kondici. Jak vybrat hole pro nordic walking V současné době je na trhu mnoho holí pro nordic walking Hodinové sezení s holemi se „ztratí“ o 700 kcal. Technika Nordic Walking s holemi (návod je jednoduchý na pochopení a implementaci), pokud se pravidelně sledovat, snadno k podpoře zdraví, bude to perfektní průběh rehabilitace pro lidi, kteří mají problémy s páteří. Paní Křečková vše vysvětlila srozumitelně a zodpověděla všechny moje dotazy. Poradila mi i při výběru nejvhodnějšího typu holí. Kurz mě obohatil, splnil má očekávání. Díky paní Křečkové jsem nyní fanouškem chození s holemi a Nordic Walking jsem pevně zabudovala do svých sportovních aktivit. Leki Instructor Lite. Teleskopické dvoudílné hole jsou vyrobeny z hliníku (vrchní část hole) a spodní je ze 60% karbonu s upínáním na klip. Rozpětí holí je od 100 - 125 cm. Délka: 100-125 cm. Barva: černá-šedá-bílá-oranžová. Poutko: Odepínací. Velikost rukavičky: M-L-XL. Hmotnost: 190 g na hůl. Hrot: karbidový. 9MFj.